IMG_2244

Eiweiß ODER Kohlenhydrate: Wer richtig mischt, nimmt ab!

Der Kompass im Westentaschenformat zeigt Euch, wie Ihr mischen könnt.

Auf einen Blick erkennt man, welche der drei Nahrungsgruppen zueinander passen

– genial einfach – praktisch – immer dabei –

trennenDie gute Nachricht:  Ihr könnt essen was Ihr wollt und so viel Ihr wollt  – außer Süß-Zeugs.

Die schlechte Nachricht: Eiweiß und Kohlenhydrate sollen nicht gemeinsam in den Magen

Also: Wurstbrot = Nein, Brot mit Tomate/Mozarella oder mit sehr fettem Käse = Ja

Alte Weisheit:
In der allergrößten Not schmeckt die Wurst auch ohne Brot!

reiter_kleinKörper und Geist sind wie Pferd und Reiter. Wenn das Pferd öfter

„durchgeht“, muss der Reiter mit seinem Pferd in Zukunft anders umgehen. Beide sollten sich

neu miteinander synchronisieren.

SYNCHRONIZING® – die patentierte Psycho-Methode – hilft dabei, die Zügel gefühlvoller

einzusetzen und damit dem Pferd einen Spielraum zu lassen.

entscheidenNeigst Du zur „Aufschieberitis“, zögerst Du oft oder sagst Du öfter „Ja! Aber…“?

Dann bist Du gefährdet, Dir in den „Daddel-Pausen“ was rein zu schieben:

Snacks, Schokis, Knusperlis… Diese kleinen Pausenfüller gegen das schlechte Gefühl, unproduktiv zu sein,
sind die wahren Dick-Trigger.

Lass das Prokrastinieren*, komm raus aus Deiner Nix-tu-Ecke. Entscheide Dich, nach vorn zu gehen. Und werde dadurch stark!

Wer stark ist, kann leichter schlank werden und schlank bleiben.

* prokrastinieren ist ein neudeutscher Modebegriff. Er steht für ‚Vertagung‘, Zusammensetzung aus pro ‚für‘ und cras ‚morgen‘ (Wiki).

Das folgende Arbeits-Poster hat Frau Petersen* zusammen mit

ihrer besten Freundin Carola ausgefüllt. Es beschreibt den 

aktuellen Status von Frau Petersen:

*Name geändert

Mit dem hunderttausendfach erprobten und evaluierten Poster zur Selbst-Reflexion gelingt es Ihnen, Ihre Trägheit zu überwinden.

Wagen Sie sich auf eine aktive, mutige Verhaltensspur, damit „Jojo“ keine Chance mehr hat.

markus_schwarz_passbild

Und falls Sie Ihr neues Verhaltens-Motto nicht alleine finden:

Ein top-ausgebildeter Schlank&stark-Coach wird Sie einige Stunden lang dabei begleiten,
Ihren alten Verhaltens-Code zu knacken.

Danach haben Sie als Reiter eine gute Chance, Ihr zügelloses Pferd zum kooperativen Partner zu machen.

Log in with your credentials

Forgot your details?